PERSONAL COACH MALHANDO EM CASA.
Enfim, retomando o projeto #DivaEmForma. Quando fiz o post (veja aqui) em novembro do ano passado (2015), uma série de bons acontecimentos me levaram a criar o projeto. Depois foram tantas surpresas: viagem para NY, festas de final de ano, férias, viagem, e muitas gordices, e adivinhem… meu projeto foi fadado a ficar em segundo plano. Como sabem, aqui é #minhavidadeverdade, então tenho que ser sincera com vocês, caí em tentações, e nada de dieta e exercícios por 2 meses.
Mas a vida é assim mesmo né? A vida de verdade da maioria das mulheres de minha idade acaba sendo assim (pelo que pesquiso com minhas amigas). Mas ficar em forma não deve ser apenas objetivo de verão, e sim para nossa saúde, não é verdade? Agora, sem dieta balanceada recebida em casa, nem tratamentos estéticos (infelizmente a crise econômica não está ajudando), terei que ter ainda mais disciplina para levar o projeto adiante.
A boa notícia é que terei o suporte de um personal coach virtual. Como havia comentado no post de novembro, estávamos estudando a possibilidade de uma parceria, com orientação à distância. Assim, estamos começando esse trabalho em conjunto.
PERSONAL COACH MALHANDO EM CASA
Então, meu personal coach é o Renan Dias, que trabalha com Assessoria Esportiva Online. Ele é atleta profissional, formado em Educação Física e desenvolve um trabalho personalizado de treinamento. A partir de uma entrevista inicial, com questões para nos conhecer melhor ele monta uma planilha com treinos adequados/personalizados a cada pessoa. Como não estarei me exercitando em academia, ele montou um treino para que eu possa realizar em casa mesmo, dentro de meu biótipo, condições físicas e eventuais questões de saúde.
Além da planilha ele me enviou algumas imagens para me orientar no momento dos exercícios, e como temos contato direto via whatsapp, me sinto mais assistida do que se estivesse na academia (tendo que disputar a atenção dos professores com outras dezenas de pessoas). Faz ainda parte do programa bate-papos periódicos via Skype para tirar alguma dúvida. Outro fator que estou adorando é o quanto ele é atencioso, alto astral e “puxa minha orelha”, me motivando a dar andamento no projeto #DivaEmForma.
O primeiro passo que resolvi fazer, foi tirar algumas medidas, apesar de meu objetivo não ser ficar “A Sarada”, e sim, ter uma condição física saudável, e claro, que me sinta bem dentro do biquíni também. Com as orientações do meu coach, tirei as seguintes medidas: coxa, cintura, quadril, umbilical, braço, peito, ombro e panturrilha.
E já que o ano no Brasil só começa depois do Carnaval, agora não tem mais desculpa pra eu adiar o início de minhas atividades. Além dos exercícios enviados pelo Renan, farei aulas de Zumba no Xbox. Como gosto muito de dançar e temos o game em casa, aliei a facilidade com algo que vai me dar prazer e ajudar na parte aeróbica.
Então acabou a preguiça (kkkk). Vamos malhar amoras?
Renan Dias
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