DETOX PÓS FESTA DE CARNAVAL.
Hoje trouxe para vocês um post especial escrito por uma nova parceira do Blog, a Rosi Feliciano. Ela é curadora de conteúdo do www.beleza.blog.br e um dos seus focos são os assuntos relacionados a beleza e saúde. Em sua apresentação ela nos conta sua história de superação em que emagreceu 43 Kg de forma saudável, sem cirurgias. Para saber mais detalhes acesse aqui.
DETOX PÓS FESTA DE CARNAVAL
DETOX Pós Carnaval – Por Rosi Feliciano
Após o Carnaval o ano se iniciou e muitos estão à procura de planos para emagrecer e planos de alimentação saudável para conquistar um corpo saudável. Assim, seguem alguns pontos importantes para se conquistar este objetivo, em seguida um plano detox de 6 semanas.
- Obter pelo menos sete horas de sono por noite. A pesquisa mostrou uma ligação entre falta de sono e ganho de peso, de modo a obter o máximo possível.
- Beba muita água. Ficar hidratado é essencial para uma boa saúde, perda de peso e ainda ajuda a reduzir o apetite.
- Cortar a cafeína. Ela pode afetar os níveis de insulina.
- Reduzir o açúcar. O material doce causa estragos com seus níveis de açúcar no sangue. Quanto mais você tem, mais você o quer, fazendo você comer mais como um resultado. É recomendado o uso de adoçantes naturais em vez disso, você pode encontrar no seu supermercado.
- Relaxe e se concentre em você. Stress afeta os níveis de hormônio cortisol, provocando excessos. Yoga e meditação são ótimas para a redução do stress.
As duas primeiras semanas deste plano de seis semanas são de desintoxicação.
Semana 1
Evitar…
Álcool, carboidratos brancos, açúcar, carne vermelha, cafeína ou qualquer coisa embalada.
Comer…
Carne branca, peixe, ovos e marisco como você preferir. Coma muitas frutas e vegetais de sua preferência, exceto bananas e batatas brancas, mas apontar para mais vegetais do que frutas. Um punhado de nozes e sementes e um punhado de frutos secos por dia.
Beber…
2-3 litros de água por dia. Outras bebidas: Chás de ervas, água de coco, sucos naturais ou água somente.
Semana 2
Seguir as mesmas indicações da semana 1, mas acrescentar um punhado de aveia, cuscuz, arroz integral, massas integrais ou batatas, além de 2 colheres de sopa de óleo de coco ou 1 colher de sopa de azeite por dia. Você também pode comer iogurte natural.
Semana 3
Como na semana 2, mas você pode adicionar … um pedaço do tamanho da caixa de fósforos de queijo ou dois pedaços do tamanho de caixa de fósforos de queijo de cabra por dia.
Semanas 4, 5 e 6
Continuar como na semana 3, mas você pode agora também adicionar… 1 colher de sopa por dia de açúcar natural sob a forma de um ou outro xilitol, Stevia, mel, xarope de bordo, açúcar de coco ou néctar de agave.
Segue uma receitinha para ajudar no tratamento Detox:
Receita Água Detox de Limão
Para restaurar o equilíbrio em seu corpo, desinchar, perder peso e se livrar das toxinas Pós Carnaval 2016.
Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã. Use todos ou os ingredientes que você gosta na quantidade para deixar a água detox gostosa para beber.
Para dar resultado, o importante nesta receita é o limão (indispensável). Tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manhã em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado. Você também pode tomar várias vezes ao dia e no final do dia para uma desintoxicação mais completa.
Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:
http://www.youtube.com/watch?v=G2k9Vlq2_9w
Então amorinhas, gostaram do artigo de nossa nova colaboradora? Todas animadas para ganhar mais que um corpão, um corpo saudável?? Me contem.
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